Veelgestelde vragen
Lessen en Trainingen
Vind snel antwoorden op je vragen
In dit artikel
Wat is het verschil tussen CrossFit en Small Group training?
CrossFit:
- Groepen tot 12-16 personen
- Focus op functionele bewegingen met hoge intensiteit
- Combinatie van gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining
- Dagelijks wisselende workouts
- Geschikt voor alle niveaus door schaalbaarheid
Small Group:
- Kleinere groepen (maximaal 8 personen)
- Meer persoonlijke aandacht en coaching
- Gerichte training op specifieke doelen
- Gestructureerd programma met vaste progressie
- Extra focus op techniek en vorm
Wat is het verschil tussen Hot Yoga en Yin Yoga?
- Beoefend in een verwarmde ruimte (35-40°C)
- Dynamische vorm van yoga
- Verbetert flexibiliteit en kracht
- Stimuleert detox door zweten
- Verhoogt het uithoudingsvermogen
- Uitgevoerd op kamertemperatuur
- Rustige, meditatieve vorm van yoga
- Lange gehouden houdingen (3-5 minuten)
- Focus op bindweefsel en gewrichten
- Bevordert ontspanning en flexibiliteit
Wat zijn het maximaal aantal deelnemers per les?
- CrossFit: 12 deelnemers (1 coach) of 16 deelnemers (2 coaches)
- Small Group: Maximaal 8 deelnemers
- Yoga: 15 deelnemers
- Groepslessen: 20 deelnemers
- Victorie Ride: 20 deelnemers
Hebben jullie LesMills lessen?
- Bodypump
- Bodybalance Check het lesrooster in de Gymly app voor actuele tijden.
Wat is HYROX en kan ik dat als beginner ook doen?
HYROX is een internationaal fitnessformat dat functionele krachttraining combineert met hardlopen. Een HYROX-workout bestaat uit acht rondes waarbij je steeds een stuk loopt gevolgd door een functionele oefening zoals skierg, sled push of burpee broad jumps. Het format schaalt mee met jouw niveau en wordt bij TREE11 begeleid door coaches die gespecialiseerd zijn in HYROX-training. Beginners zijn van harte welkom. De eerste stap is een kennismakingsgesprek waarbij we je niveau en doelen in kaart brengen.
Kan ik meerdere disciplines combineren?
Ja. Je kunt fitness op het hoofdgebouw combineren met CrossFit of HYROX in de functionele fitness faciliteit, en yoga of pilates in de Mind en Body Studio. Alle drie de locaties zijn op loopafstand van elkaar. Welke combinatie het beste bij jouw doelen en agenda past, bespreken we tijdens het kennismakingsgesprek.
Moet ik een personal trainer nemen om resultaat te boeken?
Nee. Je kunt prima resultaat boeken zonder personal trainer. Via EGYM word je automatisch begeleid, en coaches op de vloer staan altijd klaar voor vragen. Een personal trainer is een keuze als je intensievere begeleiding wilt, sneller vooruit wilt of specifieke doelen hebt zoals wedstrijdvoorbereiding of herstel na een blessure. We bespreken wat bij jouw situatie past tijdens het kennismakingsgesprek.
Hoe vaak moet ik komen voor een goed resultaat?
Voor de meeste doelen is 2 tot 3 keer per week een goede basis. Consistentie is daarbij belangrijker dan frequentie. Twee vaste trainingen per week die je maandenlang volhoudt leveren meer op dan drie keer per week sporten en dan twee weken niks doen. Tijdens het kennismakingsgesprek helpen we je een schema te vinden dat aansluit bij jouw leven en realistisch is om vol te houden.
Hebben jullie ook fysiotherapie in de club?
Ja. FysioTREE11 is gevestigd in het hoofdgebouw. Je kunt er terecht voor blessurebehandeling, preventief advies en begeleiding bij de terugkeer naar sport. De korte lijn tussen fysiotherapeut en coaches zorgt voor een geintegreerde aanpak: jouw herstelplan sluit direct aan op je trainingsschema.
Zie ook: fysiotree11.nl